Tipos de ansiedade e como a terapia pode ajudar?

Problemas de ansiedade podem causar sintomas físicos e interferir significativamente na qualidade de vida das pessoas, afetando a saúde mental. Cada transtorno de ansiedade tem suas próprias características e sintomas. Esses sintomas podem ser tratados por meio da Terapia Cognitiva Comportamental (TCC), uma técnica comprovada e eficaz no tratamento dos tipos de ansiedade.

Quais os principais tipos ansiedade?

Os principais tipos ansiedade, de acordo com DSM-5, Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais, são:
• Transtorno de ansiedade generalizada (TAG);
• Transtorno do pânico;
• Fobia específica;
• Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);
• Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT);
• Transtorno de ansiedade social (TAS);

Características dos transtornos de ansiedade e como a (TCC) pode ajudar?

Transtorno de ansiedade generalizada (TAG): 

Caracterizado por preocupação excessiva e persistente em várias áreas da vida, incluindo trabalho, família, saúde, finanças, relacionamentos e outras situações cotidianas. O TAG pode causar sintomas físicos como tensão muscular, fadiga, inquietação e irritabilidade. A TCC pode ajudar a pessoa a identificar e desafiar pensamentos ansiosos e irrealistas, a desenvolver habilidades de relaxamento e a enfrentar situações que possam desencadear a ansiedade.

Transtorno do pânico: 

Envolve episódios súbitos e intensos de medo ou desconforto, muitas vezes acompanhados por sintomas físicos, como batimento cardíaco acelerado, sudorese e falta de ar. Os ataques de pânico podem ocorrer sem motivo aparente ou serem desencadeados por situações específicas. A TCC pode ajudar a pessoa a aprender técnicas de respiração e relaxamento, a identificar e modificar pensamentos que aumentam a ansiedade e a enfrentar gradativamente as situações que desencadeiam os ataques de pânico.

Fobia específica: 

Uma pessoa com fobia específica pode ter medo intenso e irracional de objetos ou situações específicas, como animais, altura, voar ou receber uma injeção. As pessoas com fobia específica podem evitar esses objetos ou situações e experimentar sintomas físicos quando expostas a eles.  A TCC pode ajudar a pessoa a aprender técnicas de relaxamento, a enfrentar gradualmente a situação temida e a substituir pensamentos negativos por pensamentos mais realistas e positivos.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC):

Envolve pensamentos intrusivos e obsessões, que levam a comportamentos repetitivos e compulsões, como lavar as mãos repetidamente ou verificar várias vezes se as portas estão trancadas. O TOC pode causar muita ansiedade e interferir significativamente na vida diária. A TCC pode ajudar a pessoa a identificar e modificar pensamentos obsessivos, a enfrentar gradualmente situações que desencadeiam as compulsões e a aprender a lidar com a ansiedade de maneira mais eficaz.

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): 

Ocorre após a exposição a um evento traumático, como abuso, violência, desastres naturais ou guerra. As pessoas com TEPT podem experimentar flashbacks, pesadelos, evitação de estímulos associados ao trauma e sintomas físicos como aumento da frequência cardíaca e suores.  A TCC pode ajudar a pessoa a lidar com pensamentos e memórias intrusivos, a aprender técnicas de relaxamento e a enfrentar gradualmente situações que desencadeiam a ansiedade.

Transtorno de ansiedade social (TAS): 

Envolve medo ou ansiedade excessiva em situações sociais, como falar em público, conhecer pessoas novas ou comer em público. O TAS pode causar sintomas físicos como rubor, sudorese e tremores, além de interferir na vida social e profissional. A TCC pode ajudar a pessoa a identificar e desafiar pensamentos negativos, a aprender habilidades sociais e a enfrentar gradativamente situações sociais temidas.

Dicas da Psicóloga Laís Reis

A TCC é uma abordagem terapêutica eficaz para tratar transtornos de ansiedade. Logo, o objetivo é ajudar a pessoa a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que contribuem para a ansiedade, aprender habilidades de relaxamento e enfrentar gradualmente situações temidas. Além disso, o tratamento pode ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa e pode incluir outras abordagens terapêuticas, como a terapia de exposição ou terapia cognitiva baseada em mindfulness. O importante é buscar ajuda de um profissional de saúde mental para identificar e tratar a ansiedade de forma adequada.

Embora esses transtornos sejam distintos uns dos outros, muitas vezes ocorrem em conjunto. Portanto, é importante buscar ajuda de um profissional de saúde mental para identificar e tratar a ansiedade de forma adequada. Não sofra sozinha, procure ajuda para começar a trabalhar na redução da ansiedade e melhoria da qualidade de vida. Marque uma consulta comigo, Laís Reis, e juntas podemos encontrar soluções para seus problemas de ansiedade.

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